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改變飲食習慣,食欲旺盛的頑固型肥胖,也能夠享瘦!35歲的王小姐,喜好美食到成為烘焙老師,是個甜點狂的她,曾經一天內吃下20個甜點,體重最高飆破100公斤,試過斷食、代餐等許多激烈方法,卻老是瘦了又復胖,後來力行每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及高蛋白類食物,4個月成功甩肉25公斤。
單調的飲食,減肥根本撐不下去!成功減重之前,王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣,嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法,但天天不離甜點及美食,讓她無法堅持而宣告失敗,瘦了又復胖,反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。
不管使用何種減重方法,開業減重醫師盧佳享表示,若3個月內體重沒有下降5%,或是瘦了又復胖,且使用原先減重方法,體重都無法順利下降,就有可能是頑固型肥胖類型。
盧佳享指出,很多人第一次減重,為求速效,會採取較為激烈的方法,雖然初期會瘦得快,但由於身體會產生抗性,如果沒找到造成肥胖的關鍵所在,改正錯誤的生活、飲食習慣,故態復萌,之後就會復胖甚至比減重前更胖。
針對食欲旺盛的減重者,盧佳享建議,應從改變飲食習慣著手,像王小姐採取新Monk減肥法,每天下
體驗午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物,都有助於燃燒脂肪,另外像是水果也要儘量在中午前吃。
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時常在社群網站上與老公謝和弦大方放閃的扣嫂(Keanna),日前突然在臉書上寫下感性的文字,說很想媽媽,也很想當媽媽。有別以往總是放上搞笑日常或者性感火辣照片,發文一出立即引起網友熱議。
扣嫂在臉書感性寫道:「剛剛打給媽媽 很想她 也很想當媽媽」。看到文章後,網友們便紛紛在她的貼文底下留言,「這是一種預告嗎」、「這是光明正大的暗示文!」、「找老闆今晚做作業」,甚至還有網友替她呼叫謝和弦,不過面對網友們的留言,扣嫂也難得的沒有做出任何回應,令外界更加猜測是不是在發文預告懷孕。
▲扣嫂在臉書上喊想媽媽,也想當媽媽。(圖/翻攝自Keanna臉書,2017.02.23)
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